카페인 지속시간이 얼마나되나요

안녕하세요 밤에 잠을 못자서 카페인 섭취을 잘하지안는 편인데요 오늘너무 피곤해서 커피을아침에 한잔했는데 카페임이 우리몸속에서 얼마나 지속되나요