건강관리
이유식에서 일반식으로 넘어가는 시기에 적절한 식단의 예는 어떤 게 있을까요???
이유식에서 일반식으로 넘어가는 시기에 접어든 아기에게 무리가 가지 않으면서도 영양을 골고루 섭취할 수 있는 적절한 식단과 식재료에는 어떤 것이 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
이유식에서 일반식으로 넘어갈 땐 부드럽게 익힌 밥, 잘게 썬 야채, 흰살 생선이나 두부, 달걀찜 등이 좋습니다. 자극적이지 않고 싱겁게 조리하며, 알레르기 유발 식품은 천천히 하나씩 도입해요. 하루 3끼 + 간식 1~2회로 규칙적인 식사 습관을 들여보시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
감자 같은것을 으깨서 같이 먹거나
두부같은 것도 도움을 줄 수 있는 식단입니다.
영양가가 있으면서서 씹기 편한거죠