다이어트를하는데고수님들도와주세요

Question

다이어트를하려는데고수님들요요없고빠르게감량할수있는방법운동식이요법어떤게있을까요?

저녁을굶는다면감량이많이되긴하나요?

살빼는게제일어려운거같아요.

별방법을다해봐도도대체어떤방법이있는지고수님들부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트를 할떄 운동과 식단을 같이 조절하는 것이 좋답니다.

그리고 꾸준히 하는 것이 가장 좋아ㅛ

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량이 목적이시라면 평소 식사량을 줄이시되,

단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 하시는 것이 도움이 됩니다.