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겨울감기나 기관지염 등등 면역력을 올려 최대한 예방해보려고 하는데요. 면역력 올려주는 식단이나 또는 음식들이 있는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
류호연 영양사
프리랜서
∙
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력을 올리는데 좋은 음식으로 마늘. 시금치. 브로콜리. 요거트. 아몬드. 강황. 녹차. 블루베리. 생선. 고구마가 있습니다.
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강우향 영양사
(구)연제구청
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
면역력을 높여주는 음식은 발효식품 김치ㆍ피클ㆍ된장등이 있고 아연이 많이 들어있는 굴ㆍ바닷가재ㆍ땅콩이 있고 마늘 ㆍ아보카도ㆍ생강ㆍ연어ㆍ강황등이 있습니다