살을 빼려고 하는데 자전거와 걷기 운동중 어떤걸 해야 하나요?
평소에 걷기운동을 하루에 1만-1만5천보 이상을 꾸준히 걷다가 코로나로 리듬이 끊어지다 보니 뱃살이 많이 나왔네요. 운동의 효과를 내고 싶은데
자전거와 걷기중 어떤게 좋을까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 아무래도 걷는거보다는 자전거가 더 살이 빠질 가망성이 높습니다.
대신 한 30분에서 40분정도는 꾸준히 타줘야 합니다.
포기하지 마시고 이어간다면 뱃살은 무조건 빠질거에요^^
안녕하세요. 눈이예쁜꽃사슴58입니다.
자전거를 타면 같은 시간과 강도여도 걷는 것에 비해 더 많은 칼로리를 소모합니다. 따라서 운동할 시간이 넉넉하지 않고 칼로리를 소모하고 싶다면 자전거 타기를 선택하는 것이 좋은 방벖입니다
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
살을 빼려고 하는 경우에 자전거를 타는 것도 괜찮으나 걷기를 하게 되면 유산소 운동만을 하므로 더욱 도움이 됩니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
자전거 타시는 걸 추천합니다.
많이 걷더라도 파워워킹 같이 운동이 되는 워킹이 아니면 다이어트에 큰 도움이 되진 않는다고 들었거든요.
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
걷기와 자전거 모두 살을 빼시는데는 효과적이에요. 그런데 자전거의 경우에는 전신을 사용하기 때문에 칼로리를 태우기에는 훨씬 효율적이죠! 저라면 자전거를 추천드리겠습니다
안녕하세요. 유능한딱따구리5입니다.
요즘 홈트 많으니깐 유튜브에 집에서 할 수 있는걸 해봐요 ㅎㅎ 걷기 좋아하시면 걷는것두 나쁘진 않은데 런닝을 사오십분 하는게 좋네요!
안녕하세요. 신박한천산갑142입니다.
자전거하고 걷기중에 자전거가 유산소운동이라
살빼는데는 더좋아요 땀이나야 지방을태우는거니
근대 힘들다고 10분타고말거면 살은 별로 안빠집니다
땀 흥건할정도로 최소30분타야 꾸준히 해야 빠집니다
