1. 비타민D는 밤에 복용할 경우, 멜라토닌 분비를 저해해 잠을 설치게 할 수 있다는 주장이 있지만 명확하게 입증된 근거 있는 주장은 아닙니다.
2. 멜라토닌은 수면에 들 수 있도록 역할을 하는 호르몬이며, 빛을 보거나 할 경우 몸에서는 그것을 분해하여 잠이 잘 오지 않지만 어두운 곳에서는 멜라토닌을 많이 분해하지 않아 수면이 유도됩니다.
3. 비타민D는 많은 음식들이 가지고 있는데 대표적으로 연어 등의 지방질의 생선, 등푸른 생선, 동물의 간, 달걀의 노른자, 버섯, 우유, 콩, 마가린 등에 풍부합니다.