해장에 좋은 식단을 알려주세요

Question

항상 술먹고 난 뒤 해장을 라면으로 했는데 라면이

안좋다고 하더라구요.

그 이유가 무엇인가요?

해장에 좋은 음식과 국이 뭐있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 라면 등의 음식은 고칼로리 식품으로 지방함량이 높아 소화가 안됩니다. 그래서 원활한 알코올 분해작용을 위해 대사가 활발해야 하는 시점에 도리어 방해작용을 합니다.

바나나. 꿀. 우유. 계란. 우거지. 물. 토마토쥬스 . 황태국. 김치 콩나물국. 바지락국. 순대선지국 등이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

해장에 좋은 식단은 라면보다는 물, 달걀, 토마토, 콩나물, 오이, 바나나, 해장국 등이 좋습니다.

해장에 좋은 국은 콩나물국, 북어국, 소고기무국, 닭고기 맑은 국, 모듬 채소 맑은 국이 있습니다. 해장을 위해서는 술을 마시기 전에 충분한 물을 마시고, 술을 마시는 중간에도 물이나 과일주스를 마셔 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

술을 마신 후에는 충분한 휴식을 취하고 숙취 증상이 심할 경우 약을 복용하거나 병원에 방문하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

라면은 국물이 위를 자극을 해서 속쓰림이 더 생길수 있습니다.

해장국에는 콩나물국이 좋습니다.