안녕하세요. 윤선영 영양사입니다.
헤르페스와 구강염증으로 고생하고 계시네요.
면역력을 높이는 방법은 여러가지가 있는데요
1.면역세포의 70% 이상이 존재하는 장 관리는 가장 기본으로 해주시는 것이 좋습니다.
제품으로 유산균을 섭취해주시는것도 좋지만 과일 해조류 채소 도정되지 않은 곡류 등을 통해
장내 환경을 개선하고 기능을 올려주시는 것이 중요합니다.
2.면역기능에 관여하는 아연 이라는 무기질을 섭취 하시는 것입니다.
아연은 패류, 육류 등의 동물성 식품에 많이 들어있습니다.
3.다양한 항산화 식품 섭취
고유의 색을 띄는 각종 과일 및 채소 등 신선한 식품을 자주 섭취.
이외에도 개인의 체질과 목적에 따라 드시는 다른 식품이 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.