생활패턴 쉽게 바꾸는법 알려주세요

Question

어쩌다보니 생활 패턴이 바뀌어 밤 낮이 바뀌었는데 다시 원래대로 바꾸기가 쉽지 않네요.ㅜㅜ 어떻게 해야하는지 알려주세요 ㅜㅡㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.

생활 패턴을 바꾸기는 쉽지 않겠죠.

일단 며칠은 고생이 될듯 합니다.

한동안은 낮에 잠을 안자고 운동이나 취미 활동으로 시간을 보내고

밤에 주무시려고 노력해 보세요.

주무시기전 미디어 사용은 자제 하시는것이 도움이 되실 듯 합니다.

부디 성공하시길 바라겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 한가한물총새38입니다.

우선 목표 잘

적어서

실천해 보셔요

3가지 정도 적 고 순서를 정하고

중요한일 순서데로 실천하는 것이 가장

좋을듯합니다