어쩌다보니 생활 패턴이 바뀌어 밤 낮이 바뀌었는데 다시 원래대로 바꾸기가 쉽지 않네요.ㅜㅜ 어떻게 해야하는지 알려주세요 ㅜㅡㅜㅜ
안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.
생활 패턴을 바꾸기는 쉽지 않겠죠.
일단 며칠은 고생이 될듯 합니다.
한동안은 낮에 잠을 안자고 운동이나 취미 활동으로 시간을 보내고
밤에 주무시려고 노력해 보세요.
주무시기전 미디어 사용은 자제 하시는것이 도움이 되실 듯 합니다.
부디 성공하시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 한가한물총새38입니다.
우선 목표 잘
적어서
실천해 보셔요
3가지 정도 적 고 순서를 정하고
중요한일 순서데로 실천하는 것이 가장
좋을듯합니다
