백미보다 현미가 더 영양가가 있나요?

현미가 몸에 좋다는 말을 많이 들었는데 나중에 현미만 먹는게 몸에 좋은것은 아니다라는 얘기를 들어서요.

열씨미 참고 현미를 먹고있었는데 백미를 먹어줘야되나요?