물구나무서서 푸쉬업 운동효과가 좋은가요?
크로스핏 종목 운동중에 물구나무서서 푸쉬업이 있더라고요 어제 저도 했는데 이 동작들이 근육량 향상에 도움이 되는지 궁금해서 물어봅니다
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한개176입니다.
푸쉬엎 할 때
다리 높이가 높으면 높을수록
운동 강도는 증가 합니다.
따라서 물구나무 서서 하는 푸쉬업은
푸쉬엎의 종류로 분류하면 제일 쎈 강도 입니다..
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
운동 효과 자체는 좋지만 너무 오래 물구나무를 서있으면 피가 머리로 쏠리기 때문에 장시간 하는것은 권장되지 않습니다.