추석에 음시 조절을 잘 어떤 방법으로 해야할지
이번 추석에 기름진 음식을 줄이려면 식단을 어떻게 짜야 계획되로 이뤄질지 도움을 주시면 감사하겠습니다. 매 명절때 음식을 과식으로 체중이 느는 경우가 많아서요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.
명절때 꼭 음식 조절해야하나요???
명절만큼은 그냥 스트레스 받지 말고 먹고 싶은거 먹으면서 즐겼으면 좋겠는데 뭐 뻔한 대답은 먹은 만큼 운동해서 빼고 먹으면 된다고 하고 싶지만 그냥 드세요..명절이잖아요..
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
물을 자주 마시는 습관을 갖어야 합니다. 추석때도 물을 자주 마시고 그렇게 하다보면 음식을 먹어도 많이 못먹울거예요.
안녕하세요. ITBizLife입니다.
체중이 느는 것은 지속적으로 음식을 섭치하고 칼로리 소모를 못하는 것에서 시작됩니다.
스스로 음식을 조절하실 수 없으시다면 그만큼 칼로리 소모를 하시려고 노력하셔야 될듯 합니다. 사실 전날 많이 먹었다면 다음날 오전중에 바나나 하나만 먹고 조깅을 40분정도 해주시면 칼로리 소모가 어마어마 합니다.
운동을 하시기 어려우시다면, 먹는 음식을 최대한 멀리하세요.ㅎ