귤 하루 섭취 적정 갯수가 있을까요?

Question

귤이 너무 맛있어서 10개정도 먹었는데 혹시 많이 먹으면 탈이나거나 소화기능에 문제가 있을 수 있나요?

적정 갯수는 몆개 일까요? 당뇨가 집안 내력이라 당뇨 걱정도 됩니다.

Answer 1

귤은 100g에 39kcal로 1개에 80~100kcal 정도 된다.

당분이 높기 때문에 하루에 3개 정도 먹는 것이 가장 바람직하다.

출처 물은 딱 1.5L, 귤은 딱 3개, 헷갈리는 음식 권장량 총정리 | 전성기 (junsungki.com)