귤 하루 섭취 적정 갯수가 있을까요?
귤이 너무 맛있어서 10개정도 먹었는데 혹시 많이 먹으면 탈이나거나 소화기능에 문제가 있을 수 있나요?
적정 갯수는 몆개 일까요? 당뇨가 집안 내력이라 당뇨 걱정도 됩니다.
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1개의 답변이 있어요!
귤은 100g에 39kcal로 1개에 80~100kcal 정도 된다.
당분이 높기 때문에 하루에 3개 정도 먹는 것이 가장 바람직하다.
출처 물은 딱 1.5L, 귤은 딱 3개, 헷갈리는 음식 권장량 총정리 | 전성기 (junsungki.com)
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