아침마다 커피를 마시는데 블랙아니면 안좋다하는데?

Question

라떼를좋아해서 아침에 늘마시는데 달달해서 건강에 안좋다구 주위에어 자꾸 말리는데 막 여러잔아니고 하루 한두잔이네 그게 그렇게나쁜가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 달달한 라떼를 섭취하면 공복 혈당을 올릴수있으므로 권장드리지않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 커피를 마시는 것은 그리 나쁘지는 않습니다 하지만 다른 분들이 그렇게 말씀하신 이유는

단 성분이 많이 있어서 그런 것 같습니다

충분이 한 잔 정도는 괜찮을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요.

라떼는 많은 사람들에게 사랑받는 음료지만, 건강을 고려할 때 블랙 커피가 더 좋다고 주장하는 사람들도 있습니다.

라떼를 매일 마시는 것은 건강에 부정적일 수 있으며, 적당한 섭취량은 하루 1~2잔이며, 과다 섭취 시 칼로리, 포화지방, 카페인 과다 섭취 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

건강하게 라떼를 즐기기 위해서는 시럽 및 설탕을 줄이고, 카페인을 조절하며, 식단 관리와 운동을 함께 하는 것이 중요합니다.

라떼 대신 블랙 커피나 아메리카노를 선택하고, 다양한 종류의 커피를 맛보며 자신에게 맞는 커피를 찾는 것도 좋습니다.