팽이버섯과 새송이 바섯은 자라는환경이 비슷한가요? 그리고 두 버섯의 영양분은 서로 비슷한가요? 두버섯을 먹으먼 뭐가 좋은가요?
안녕하세요.
새송이버섯은 비타민C가 느타리버섯 대비하여 7배, 팽이버섯 대비하여 10배 가량 많습니다. 그 밖에 효능으로는,
사실 식용 버섯의 경우에는 효과가 많이 차이가 나지는 않습니다.
새송이 버섯의 효능:
다이어트 및 체중감량에 도움이 됩니다.
피부 미용에 효과적입니다.
빈혈 예방과 기력 회복에 도움이 됩니다.
당뇨개선 및 콜레스테롤 개선을 합니다.
장건강 및 배변활동에 도움을 줍니다.
팽이버섯의 효능:
장건강 및 변비개선에 효과적입니다.
콜레스테롤을 개선하는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
팽이버섯과 새송이버섯은 모두 식용버섯으로 인기가 많은 종류입니다.
환경: 팽이버섯은 온도가 15-25℃ 정도에서 적절한 환경에서 재배됩니다. 그리고 습도는 80-90% 정도를 유지하는 것이 좋습니다. 새송이버섯은 팽이버섯보다 좀 더 높은 온도인 20-25℃ 사이에서 재배되며, 습도는 70-80% 정도를 유지하는 것이 적합합니다.
영양분: 팽이버섯과 새송이버섯은 모두 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 하지만 둘 간에는 조금씩 차이가 있습니다.
팽이버섯: 단백질, 식이섬유, 칼슘, 철분 등이 풍부하며, 비타민 B1, B2, C, D, E 등도 함유하고 있습니다. 특히, 팽이버섯에는 다른 식재료와는 차별되는 특유의 향과 맛이 있어서 요리에 많이 사용됩니다.
새송이버섯: 단백질, 식이섬유, 비타민 B1, B2, C, D, E, K 등이 풍부합니다. 또한, 칼슘, 철분, 칼륨 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어서 건강에 좋습니다.
