안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현재 어떤 식단을 하시고 있는지 알수없고 또 어떤 다이어트를 진행하실 계획인지 알수없으나
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋기때문에,
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.
또한 너무 어렵다면 일반 평소 드시던 식사에서 밥을 한수저정도 덜먹는것부터 시작해보세요.
