건강관리
제가 요즘 살이쪄서 살빼기 좋은 식단 없을까요?
제가 요근래 살이 좀 많이 쪄서 그런데 살이 빠지는 다이어트 식단이 없는지 궁금합니다. 살빼기 좋은 식단이 없을까요 있으면 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현재 어떤 식단을 하시고 있는지 알수없고 또 어떤 다이어트를 진행하실 계획인지 알수없으나
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋기때문에,
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.
또한 너무 어렵다면 일반 평소 드시던 식사에서 밥을 한수저정도 덜먹는것부터 시작해보세요.