생활
체중에 따른 하루 물 권장 섭취량이 있나요?
안녕하세요
단백질의 경우 운동할 때 본인 몸무게 X2 해서 먹으라고 하잖아요
물도 신체 체중이나 다른 영향에 따라 섭취해야할 양이 다를거 같은데 혹시 기준이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
보통 음식 음료등 모두 포함해 2000리터 정도면 적당하고 무리없는거 같아요 무조건 많이 마신다고 좋은건 아닌거 같아요
안녕하세요. 기막힌다람쥐80입니다.
딱히 하루 물을 얼마먹느냐는 정해진건 없다고 생각합니다 하루 2리터 먹으면 좋다고 하지만 그것도 사람별로 다르다고하니 적당히 자주마셔주면 좋다고생각합니다
도움되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다
안녕하세요. 영리한게논39입니다.
보통 2L를 넘게 마셔야한다고 하는데 그보다 적게 마셔도 됩니다.
하지만 무조건 모든 사람들이 2L를 넘게 마시라는 얘긴 아니고 신장질환이 있는 사람들은 오히려 건강을 헤칠수 있기때문에 전문의한테 물어보시는 것이 낫습니다.
커피나 카페인이 들어간 음료를 많이 마시는 사람들은 그 정도 마셔주면 좋습니다.
안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.
물은 많이 먹어도 적게 먹어도 탈이 납니다. 2L이상이 적정량이라 알려졌지만 실제로는 적게 마셔도 상관없죠. 그러나 체중이 많이 나간다면 2L는 마셔야 합니가.
