식단을 김치 두 가지만 먹어도 괜찮을까요?

Question

제가 매번 반찬을 만들어서 먹는게 너무 힘이 드는데요 차라리 배추김치 파김치로만 밥을 먹으려고 하는데 혹시 이렇게 먹으면 영양소가 부족할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

김치는 적당량 섭취하면 건강에 도움이되는 식품이지만 김치만 먹기에는 단백질과 각종 미네랄 섭취가 부족해보입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

김치와 밥으로만 식사를 하시기

단백질이 부족한 식사가 될 것 같은 데 그렇게 되면 영양적으로 균형이 맞지 않아서 나중에 문제가 생길 것 같습니다. 힘들어도 다른 반찬을 드시길 바랍니다