제가 현재 한 달 정도 다이어트 중인데요 그런데 문제는 음식을 적게 먹어도 살이 빠지지가 않아요 음식 먹는 거랑 관련이 있지 않을까요? 궁금합니다
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
음식을 적게 드셔도 살이 찔 수도 있습니다. 어떤 음식을 먹는지와 먹는 시간대에 따라서 충분히 살이 찌기도 합니다.
자기전에 음식은 금물이고, 자극적인 음식도 다이어트중에는 피하셔야 됩니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
식단으로만 살을 빼기에는 한계가 있습니다. 갑자기 살이 빠지지 않는다면 운동 강도를 높여서 칼로리 소모량을 더 늘려야 합니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
음식을 적게 먹는다고 하더라도 고칼로리 음식을 드시면 살이 찝니다.
특히 탄수화물과 당류가 높은 음식은 인슐린을 많이 분비시켜 비만을 유발합니다.
안녕하세요. 사일러스입니다.
tv에도 나왔는데, 적게 먹어도 살이 찌는 체질이 있고, 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 체질이 있다고 합니다.
하지만 그것은 식생활 개선으로 얼마든지 극복할 수 있다고 합니다.
