게임 중독을 막을 수 있는 방법이 있을까요?

최근 핸드폰으로 게임을 많이 하면서 많은 시간을 낭비하고 있습니다. 이전에는 독서도 하고 아이와 많이 놀아 주기도 했었는데..게임을 줄일수 있는 좋은 방법 없을까요?