건강관리
토마토를 라면에 넣어 먹으면 나트륨을 잘 배출하게 도와주나요?
여름에 간단하게 해먹을 수 있는게 라면이라서 즐겨먹고 있는데 토마토를 라면에 넣어 먹으면 염분을 잘 배출하게 도와주나요? 토마토와 라면을 같이 먹으면 나트륨 배출에 좋다고 들었는데 음식궁합이 잘맞는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
토마토는 염분 배출에 도움을 주는 식품입니다. 토마토에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 칼륨은 나트륨과 결합하여 몸 밖으로 배출됩니다. 따라서, 토마토를 라면에 넣어 먹으면 라면에 함유된 나트륨을 배출하는데 다소 도움이 됩니다.
토마토와 라면은 음식궁합이 잘 맞는 음식입니다. 토마토는 라면의 짠맛을 중화시키고, 라면은 토마토의 맛을 더욱 살려줍니다. 또한, 토마토와 라면은 함께 먹으면 영양소가 풍부해집니다. 토마토에는 비타민 A, C, E, K, 엽산, 리코펜 등이 함유되어 있고, 라면에는 탄수화물, 단백질, 지방 등이 함유되어 있습니다. 따라서, 토마토와 라면을 함께 먹으면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
그러나, 괜찮은 조합의 음식이라도 단일 음식으로만 단조롭게 식단 구성을 오래하면 좋지않습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면 안에는 나트륨의 많이 들어 있는데 토마토는 라이코펜 성분과 칼륨이 많이 들어 있어서 나트륨을 배출 해 주는 역할을 해서 서로 궁합이 잘 맞습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
토마토에 함유되어있는 칼륨이 나트륨 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 토마토라면은 궁합이 괜찮은 음식입니다
