이제겨울이 다가오네요 아침저녁으로쌀씰해요?

감기 안걸리는 최적의 방법? 그리고 마음이 요즘 불안한데요 편안하게 가질수있는 방법이 뭐가있을까요? 명상? 아니면독서일까요?