언젠가는 죽는다는 것을 두려워해서 잠을 잘 못 자요

Question

저는 어렸을 때부터 언젠간 죽는다는 것을 너무 두려워해서 매일 잠을 잘 못자고 우울해질 때가 정말 많았습니다.

평소에는 죽음에 대해서 별로 생각을 하지 않다가 갑자기 언젠간 죽는다는 것을 딱 떠올리는데 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저 또한 그런 상상을 해본 적이 있는 것 같습니다.

그런데 혹시 그렇게 생각해 보시는 것은 어떨까요?

죽음에 대해서 내가 통제할 수 있을까?

아니 죽지 않기 위해서 내가 그것을 막을 수 있을까?

이 관점에서 그 누구도 피해가지 못하는 것이 바로 탄생과 죽음이라고 생각합니다.

내가 선택할 수 있는 것은

태어나서 죽기 전까지의 일생이지, 죽음을 막는 것은 아니거든요.

내가 할 수 없는 것에 고민하기 보다는

내가 통제할 수 있는 삶에 집중해 보시는 것을 추천드리고 싶습니다.