건강관리
오메가3가 풍부한 과일은 무엇이 있을까요?
참치, 고등어 등에 오메가3가 많은건 알고있는데
비린내때문에 구운생선을 먹기가 무척 힘들더라긔요... 혹시 과일이나 야채중에도 오메가3가 들어있는게 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
과일 중에는 아보카도가 오메가3지방산이 풍부한 과일로 꼽힙니다. 아보카도에는 오메가 3지방산 외에도 오메가9, 오메가6 지방산이 골고루 포함돼 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 과일에는 오메가3 성분이 많이 들어 있지 않습니다 그나마 있는 것은 아보카도 올리브 정도일 것 같습니다