오른쪽 날개뼈가 위로 올라가 있습니다

Question

육안상 오른쪽 날개뼈 상승이 보이지는 않지만승모근을 눌러보면 날개뼈 상각 같은 부분이 바로 만져집니다그리고 오른쪽 승모근이랑 어깨가 왼쪽에 비해조금 내려와 있구요 큰 차이는 아니고정면에서 보면 오른쪽 쇄골도 왼쪽에 비해 조금내려와 있습니다 측만증은 없는것 같고근육 불균형인가요?증상은 4~5년 된것 같습니다초기때부터 중간부분 까진 각종 통증에손 저림에 시달려 왔지만어딜가든 그냥 근육이다 통증이다 목에 이상은 없다이런 말만 들었을뿐지금에 들어선 손 저림이나 큰 통증은 없는데날개뼈를 바로 잡고 싶어서요알아보니 하부승모근 운동을 해주면 좋다는데운동 방향을 어떻게 잡아가야 할까요?아 참 익상이 심하진 않습니다양 팔을 앞으로 했을때 날개뼈가 뜨는건 없고오른팔을 등 뒤로 했을때 튀어 나온 날개뼈가사선이 아닌 일자 모양이긴 한데이건 날개뼈가 위로 올라가 있으면 나오는 증상이라서고 알고 있습니다혹시나 저와 같은 경험이나 겪고 있다면 도움좀부탁드려요

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.육안상으로 보았을 때 날개뼈가 올라가 있고 현재 증상들을 보았을때 측만증보다는 어깨-날개뼈 주변의 근육의 불균형으로 인한 오른쪽 견갑골의 상방 상승 및 견갑골의 안정성 저하문제일 가능성이 높아보입니다.정확한 상태 파악이 어렵지만 상부승모근의 과활성화 및 하부승모근 및 전거근의 약화로 인한 패턴일 가능성이 높으며, 몸상태에 맞게 스트레칭 및 강화운동을 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈 한쪽이 위로올라가있다면 근육의불균형이나 자세적인문제로인한 증상일수있습니다좀더 정확한 진단을위해서 가까운 정형외과를 내원해보는것이 좋은데요보통은 스트레칭과 운동을통해서 교정할수있으니 병원에서 도수치료를받아 집에서할수있는 동작들을 배워 꾸준하게 해보시길 바랍니다최소 3~6개월정도는 꾸준하게해야 효과를 볼수있습니다 감사합니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 어깨 불균형으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 근육의 약화, 자세 불균형을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.올바르지 않은 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 불편이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시고 올바른 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 체형에 대한 정확한 검사를 먼저 해보시고 운동의 방향성을 잡아보시길  주천드립니다.평소 자세적인 문제, 근육의 불균혓, 근육 사용 패턴의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.보통 과수축된 근육은 이완을 해주시고 약해진 근육은 근력 강화 운동을 추천드립니다.운동시 시티드 로우, 원암 덤벨 로우 등 중하부 승모근과 등 운동을 해보시길 바랍니다^^

임동원 · Answer

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금 설명으로 보면 구조적 문제보다는 승모근·능형근·전거근 간의 불균형으로 인한 경미한 어깨 정렬 이상이에요. 정상 척추라도 이런 불균형이 오래가면 한쪽 날개뼈가 미세하게 들리거나 내려올 수 있습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 구조적 이상이 있는것은 아닌지에 관련하여 전문의 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.체형 변화는 근육의 불균형이나 자세에 의해 나타날 수 있지만 구조적인 문제가 영향이 있을 수 있으므로 이에대한 객관적인 검사를 고려해보시는 것도 도움이 되겠습니다.어깨 주변의 특정 근육을 발달시키는 것 보다는 전반적인 안정성을 늘려줄 수 있는 플랭크 동작을 하시거나 월슬라이드와 같은 동작을 먼저 해보시고,승모근을 사용할 수 있는 등 운동을 병행하여 근력을 키워주시는 것을 추천드립니다.