마늘은 몸에좋다고 하는데 얼마나 하루에 먹어야하며
어떻게 먹어야 효능을 볼수 있는지 너무나도 궁금합니다. 구어먹는게 좋은지 생이 좋은지요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마늘은 알리신 이라는 성분이 있어서 항암 효과나
피로회복에 좋습니다.
하지만 너무 많이 드실 경우에는 부작용이 있습니다 눈이 안 좋아지게 됩니디.
하루에 대략 세 쪽 정도 드시는 것이 좋습니다
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