요즘 저녁에 운동후 저녁을 먹고 30분만 지나면 다시 배가 고픈데 밤에 뭘 먹으면 살이 많이 찐다고 하던데 배고픔을 참는 방법을 알고 싶어요
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
배고픈 것을 의도적으로 참을 수 있는 방법은 몇가지 없긴 하지만 일단 알려드릴게요
위에 일단 물을 마셔서 가짜포만감을 느끼게 만드는것 입니다 아니면 고구마 등 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 음식을 먹어줌으로써 최소화 시키는 것인데요 아니라면 지속적으로 공복감이 느껴지기 전에 수면을 취하는 방법도 있습니다.
안녕하세요. 성실한크낙새55입니다. 가짜 배고픔을 견뎌야하는데 도저히 못견딜거 같은경우 음식을 조금씩 여러번 드시는 방법을 추천드립니다
안녕하세요. 짙푸른숲새113입니다.
식사를 줄여드시게 되면 영양소가 부족하게 되고
간식이 잦아 결국 더욱 먹을 것을 찾게 된답니다
아침 점심 저녁 흡수가 잘 될 수 있게 소식을 해보세요
