체중감량을 위해 식사량조절을 시작한다면
첫날은 어떻게 시작해야하나요?
갑작스럽게 식사량을 확줄이거나 아예 먹질 않는 식으로 시작하면 부작용이 더 클 것같은데
서서히 줄여가는 것이 나을까요?
처음부터 너무 양을 줄이고 무리하면 안되지만 양을 조금 줄이더라도 식단은 바로 시작하는 것이 좋습니다.
처음에는 힘들겠지만 그걸 극복하고 3일 5일 이렇게 꾸준한 루틴으로 계속 식단을 하신다면 금방 적응하실 수 있다고 봅니다.
다이어트 성공하셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.
저는 바로 식단을 합니다
그러기 위해서는 위의 크기를 조절해야 하는데
우리몸의 위는 많이 먹으면 늘어나고 조금 먹으면
줄어들기에 식단던 저는 한두끼 정도 굶고 식단하면
식단이 조금 쉽더라고여
안녕하세요. 서율파파입니다.
저도 체중관리로 항상 고민이 많은 한사람입니다
처음부터 무리하면 금방 지칩니다.
그러니 식사할때 기존 먹던양에서 한숱가락만 줄여야지 이런생각으로 조금씩 줄이는게 좋을 것 같습니다
식단도 탄수화물은 줄이고 단백질, 야채위주로
안녕하세요. 기발한부전나비121입니다. 네 서서히 줄여가는게 나아요. 저도 식사량 조절을 했었는데 조금조금씩 줄여가면 중간에 폭식도 안하게 되고 양은 시간이 지나면 자연스레 줄어들어서 첫날은 조금씩만 줄여보시는걸 추천해요!
안녕하세요. 신속한관박쥐230입니다.
서서히 줄이시는게 오래갑니다. 항상 다이어트를 맘 먹고나서 급하게들 줄이시는데 그러면 허기짐과 지침때문에 오래가지 못하고 건강상으로도 안좋아요!
