비타민D3 용량에 관해 궁금해요
만 37세 입니다. 하루종일 사무실에 앉아있어서 햇빛보는 시간도 드물고 해서 비타민D3 영양제를 챙겨먹을라하는데 비타민D3 용량 종류도 많더라고요.
5000IU 짜리 먹어도 괜찮을까요?(고혈압으로 노바스크5mg 복용중입니다.)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 중년여성에게도 비타민디 고함량이 도움이 됩니다.
비타민디가 경구복용시 위장관에서 흡수되어 혈중농도를 높이기가 원래 힘들어요.
그래서 고함량으로 복용하시는 것이 좋고, 골다공증예방차원에서도 잘 챙기시면 좋아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성인의 경우 비타민디가 부족한 경우 5000단위 정도 복용을 권장드리며 초등학교 이상의 온가족이 함께 복용하시기에는 2000단위의 제품을 권장드리며 비타민디는 액상형 제품이 흡수가 높기에 액상이나 액상형연질 캡슐 제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 요즘 현대인들의 경우,
햇빛을 많이 쐬지않고
썬크림도 잘 바르고 다니기 때문에
비타민D의 합성이 잘 일어나지 않습니다.
따라서 하루 5000iu 까지 복용하는 것을 권장하고 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 5000IU 드셔도 되는데 2일에 한번 드시길 바랍니다.
하루에 비타민D 권장량은 1000-2000IU입니다. 비타민D5000은 비타민결핍증 아닌 이상 권유드리지 않습니다. 너무 과량이기 때문입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D3가 활성형태로 좋구요. 하루에 5,000IU를 식후 30분이내 섭취하시면 됩니다.
혈압약을 드신다면 비타민B군이 소실되기 때문에 고함량비타민B군도 드시면 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
Vitamin D 의 일일 권장섭취량은 400 IU 로 설정되어 있습니다.
최근에 Vitamin D 의 중요성에 비해 일일 권장섭취량이 현저히 낮게 설정되어 있다는 지적이 있으며,
하루 1,000 - 2,000 IU 정도 복용하여야 한다는 의견이 대두되고 있습니다.
필요에 따라 추가 복용하셔도 무관하며, 하루 최대 복용량은 4,000 IU 로 설정하고 있으니 참고하시면 좋겠습니다.
5,000 IU 복용도 가능하겠으나,
특별한 경우가 아니고는 가급적 하루 2,000 IU 를 복용하시고
5,000 IU 제제는 3일에 한 번 꼴로 복용하시는 등 조절하시는 것도 좋겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
