생활
낮잠을 자면 우리 몸의 어디가 좋아지는걸까요?
낮잠을 자면 저녁에 잠이 안온다고 생각해
일부러 안자려고 노력하지만
한번 점심때 짧게 10분정도 잤더니
컨디션이 좋아지는 느낌이 들더라구요.
실제로도 컨디션 좋아지는 거 말고
몸에 좋은 점이 있는지 궁금해요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날씬한라마카크67입니다.
낮잠은 스트레스를 완화하며 긴장을 풀어줍니다.
특히, 20분 정도의 낮잠이 기분을 조절하는 세로토닌 호르몬의 생성을 증가시키면서 생체리듬을 조절해 몸속 피로와 신경
흥분이 축적되는 것을 막아줍니다.