왼쪽 어깨 뒷편 딱딱하게 뭉침 왼쪽 목 통증
왼쪽 어깨 뒷편 딱딱 하게 뭉쳤어요 왼쪽 목 근육통증 도 있구요
근데 침 삶킬때 왼쪽 목구멍 이 땡겨요.
뭉친곳 살살 비벼주거나 주물러 줄때 침 삼킬때 괞찬아요.
누울때 폰 하다보니 목에 무리는 주는거 같습니다ㅜㅜ
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
왼쪽 어깨와 목 부위의 통증은 상당히 불편하실 것 같습니다. 목과 어깨 주변의 근육이 긴장되면서 딱딱하게 뭉치고, 그로 인해 근육통과 삼킬 때 목구멍이 당기는 느낌이 드실 수 있습니다. 이러한 증상은 주로 잘못된 자세에서 기인할 수 있는데요, 특히 누워서 휴대폰을 보는 습관은 목에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 목과 어깨 근육이 긴장하게 되면, 혈액순환이 원활하지 않게 되어 통증이 더 심해질 수 있습니다.
뭉친 부위를 부드럽게 비비거나 마사지해주면 일시적으로 증상이 완화될 수 있지만, 장기적인 해결을 위해서는 평소 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 휴대폰을 사용할 때 자세를 바로잡고, 목과 어깨에 가해지는 압박을 줄이는 것이 필요합니다. 또한, 가벼운 스트레칭을 통해 목과 어깨 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.
생활습관 교정과 함께 증상이 지속된다면 병원에서 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 무리한 활동을 피하고, 편안한 자세를 유지하도록 노력해보시기 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
39세 남성분의 왼쪽 어깨 뒷편 뭉침과 목 근육통, 침 삼킬 때의 목구멍 당김 증상은 근육 긴장으로 인한 연관통일 가능성이 있습니다. 특히 누워서 스마트폰을 보는 습관은 목과 어깨 근육에 지속적인 부담을 주어 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따뜻한 찜질이나 스트레칭, 가벼운 마사지를 통해 뭉친 근육을 이완시켜주고, 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시길 권장드립니다.