계단을 걸어서 내려가는 경우 무릎 관절에 무리가 가서 건강에 안좋다고 하던데 걸어서 올라가는 경우에 대해서는 별다른 이야기가 없습니다. 계단을 걸어 올라가는건 괜찮은 건지 올라가는 것도 조심해야 하는 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 계단을 올라 갈때는 허벅지나 다리에 많은 도움이 됩니다.
다만 정확한 자세로 해야 무릎에 더 좋습니다.
반면 내여올때는 하중이 무릎에 많이 실리므로
반드시 엘레베이터를 타고 내려 오세요^^
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
내려가는 것보다는 좋구요....
내려가는건 관절에 무리를 주지만 올라가는 것은 근육에 무리를 줘서 근육단련 효과가 좋은걸로
알고있습니다.
또한 숨을 거칠게 쉬기때문에 심장운동에도 좋구요..
그래서 등산이 최고의 운동입니다.
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 정형외과 의사분들 말씀도 내려오는것은 체중무게 까지 실려서 무릎에 괜장히 않좋다고 하시더구요 그런데 위로 걸어 올라 가는것 권장한다고 합니다. 위로 올라 가는 운동만 하시길 바랍니다
