고지혈증에 치명적인 음식과 식습관은 무엇일까요?
약간 콜레스테롤이 높아서 고지혈증관련된건 조심하는 편인데요.
이에 고지혈증에 치명적인 음식과 식습관은 어떤게 있을지 궁금하여 질문드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
콜레스테롤에는 음식이 차지하는 영향은 크지 않습니다.
기름진 음식을 피해주시면 됩니다..
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
콜레스테롤이 높은 식사는 당연하고 생각보다 당이 중성지방으로 전환되는 것도 문제가 커서 정제탄수화물이나 탄수화물 위주의 식단도 문제가 됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
고지혈증은 탄수화물, 지방섭취량을 줄여야하는데 그중에서도 가공되었거나 첨가제가 많이 들어간 음식들을 피하시면돼요.
운동부족, 과체중, 술, 흡연 모두 문제구요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
고지혈증은 가족력도 있지만 비만이나 음주 등도 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 고지혈증에 치명적인 음식으로는 기름진 음식과 가공식품입니다.
소기름, 돼지기름 등의 동물성 기름과 버터, 코코넛 기름과 팜유 등의 포화지방,
가공 식품에 많은 트랜스지방은 콜레스테롤 수치를 증가시켜 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고지혈증의 경우 기름진음식은 피하길 권장드리며 식습관보다는 유전적인 요인이 큰 부분이기는 합니다. 따라서 의사의처방하에 약을 복용하길 권장드리며 평소에 너무 기름진음식이나 인스턴트음식은 피하길 권장드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
고지혈증에 나쁜 식습관은 과식, 급한식사, 고지방, 고탄수화물음식은 줄이셔야해요.
운동도 하셔야하구요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
나쁜 지방과 정제탄수화물은 고콜레스테롤 혈증으로 이어질 수 있으므로 피해야합니다.
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