제가 커피를 좋아해서 하루에 최소 3잔 이상은 커피를 먹습니다. 아침 점심 그리고 오후 정도의 먹곤 하는데 너무 많이 먹는 것 같아서 양 조절을 하려고 합니다. 어느 정도가 적정 섭취량이 일까요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 커피의 하루 권장량은 석잔 정도 입니다.
하지만 사람에 따라서 카페인의 섭취가 다르기 때문에 뭔가가
조절이 필요하면 한잔 정도 줄여 보시길 바랍니다.
안녕하세요.
하루 커피의 적정섭취량은 성인 기준으로 400mg입니다. 약 4~5잔의 커피에 해당합니다. 하지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 적정섭취량은 달라질 수 있습니다. 따라서, 커피를 많이 마시는 경우라면 자신의 건강 상태를 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
