탕후루가 진짜 몸에 그렇게 안 좋은가요?

Question

사람들이 탕후루가 진짜 그렇게 몸에 안 좋다는데

몸에 안 좋은거 다 이해가 가지만

평상시에 먹는 초콜렛, 사탕, 과자, 콜라뿐만아니라

더 달고 맛있는 음식들보다도 안 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요.

탕후루가 몸에 안 좋다는 말은 크게 두 가지 측면에서 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 탕후루의 높은 당 함량으로, 탕후루 100g당 당 함량은 약 70g으로, 하루 권장 당 섭취량의 140%에 해당합니다. 당은 혈당을 급격히 상승시켜 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.

두 번째는 탕후루의 높은 열량입니다. 탕후루 100g당 열량은 약 300kcal로, 이는 밥 1/2공기와 비슷한 수준입니다. 열량이 높으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

탕후루는 초콜렛, 사탕, 과자, 콜라 등 다른 단 음식과 비교했을 때 당 함량과 열량이 높은 편입니다. 따라서, 탕후루를 자주 섭취하면 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등의 위험이 높아질 수 있습니다.

물론, 탕후루를 가끔씩 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만, 탕후루를 자주 섭취하는 경우 당 함량과 열량을 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.