술은 사람을 살 찌게 만드는 건가요? 살이 빠지는 데에는 전혀 도움이 되지 않나요?
술은 살이 빠지는데에는 도움이 될 게 1도 없는건가요? 오히려 살을 찌게만드는데에만 작용을 하는지 궁금합니다.
술이 살 빠지는데에 도움이 되는게 있을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문자분의 궁금증에 대해 함께 생각해보겠습니다. 알코올 섭취는 체중 관리에 여러 영향을 미칠 수 있습니다. 술에는 일반적으로 많은 칼로리가 포함되어 있으며, 특히 당분이 혼합된 칵테일 같은 음료는 열량이 더 높을 수 있습니다. 이런 칼로리는 쉽게 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 알코올은 신체의 신진대사 과정에 관여하여 지방 분해를 방해하고, 이것이 체지방 증가에 영향을 미칠 수도 있습니다.
알코올을 섭취하면 신체가 먼저 알코올을 연료로 사용하게 되어, 다른 에너지 원료로의 에너지 소모가 감소하게 됩니다. 이는 지방 저장이 촉진될 가능성을 높입니다. 또한 술을 마시면서 흔히 함께 섭취하게 되는 고칼로리 안주 역시 체중 증가의 요인이 될 수 있습니다. 술을 마시면 식욕이 증가하는 경우도 많아 과식으로 이어질 수 있습니다.
그러나 반대로, 술을 적당량 마셨을 때의 사회적 및 정서적 이점은 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 측면이 있습니다. 물론 이러한 장점은 적당한 양의 음주로 제한되어야 한다는 점을 명심해야 합니다. 결론적으로, 술 콜 섭취는 대체적으로 체중 증가에 영향을 주는 경우가 많습니다. 따라서 체중 감량을 목표로 하신다면 음주량을 조절하고 주의 깊게 관리하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
전반적으로 술은 살을 빼는 데 직접적으로 도움이 되는 작용은 거의 없습니다. 대부분의 알코올 음료는 영양소는 거의 없고 칼로리만 높은 '빈 칼로리(empty calories)'를 제공합니다. 즉, 몸에 필요한 영양소는 거의 주지 않으면서 칼로리만 더해져 체중 감량에 불리하게 작용합니다.
술을 마시면 몸은 먼저 알코올을 에너지원으로 사용하기 때문에, 평소에 섭취한 탄수화물이나 지방이 제대로 소모되지 않고 체지방으로 저장될 가능성이 높아집니다
술 자체는 체중을 증가시키거나 하지는 않습니다, 그렇지만 술을 마실 경우 식욕이 증진되는 효과가 있으며 그로 인하여 많이 먹게 되며 자연스럽게 살이 찌게 될 수 있습니다. 또한 알코올에 의한 영향으로 같이 섭취한 음식은 당장 사용 가능한 에너지가 아니라 지방의 형태로 축적이 되게 유도하기 때문에 살을 더 쉽게 찌게 만듭니다. 술은 살 빠지는데 도움이 별로 되지 않습니다.