껌을 자주 씹으면 어떤 점에서 몸에 안 좋을까요?
침은 소화 기능을 돕는 것으로 알고 있는데요
소화가 약한 연세가 있으신 분들이 식후 껌을 좀 씹는 것으로 알고 있어요.
그런데 껌을 자주 씹는 경우 몸에 안 좋은 점도 있다는데요.
어떤 점에서 안 좋은지 과학적 근거를 갖고 알고 싶어요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
껌을 자주 씹는 것은 일부 긍정적인 효과와 함께 주의해야 할 점도 있습니다. 아래는 껌을 자주 씹을 때 고려해야 할 점들입니다.
1. 스트레스 완화: 껌을 씹는 것은 스트레스를 줄여줄 수 있습니다. 연구에 따르면 껌은 직장이나 교육 환경에서 스트레스를 덜어주는데 도움이 됩니다.
2. 기억력 향상: 껌을 씹는 것은 인지와 기억력을 개선하는데 도움이 됩니다. MRI를 이용한 연구에서도 껌이 기억과 관련된 뇌 부위를 활성화시키는 것으로 나타났습니다.
3. 구강 건강 개선: 무설탕 껌을 씹으면 침 분비를 증가시켜 치아가 더 건강해집니다. 또한 자일리톨 껌은 입안의 유해 세균 수를 줄이는데 도움이 됩니다.
4. 중이염 예방: 껌을 씹으면 비행기에서 귀가 터지는 데 도움이 될 수 있습니다. 자일리톨이 중이염 예방에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.
5. 금연 도움: 니코틴 껌 등 니코틴 대체 요법은 금연을 돕는데 효과적입니다.
6. 속 쓰림 완화: 껌은 위산을 씻어내고 역류 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
7. 갈증 해소: 갈증을 덜 느끼게 할 수 있습니다.
8. 눈 초점 개선: 껌을 씹는 것이 눈의 초점을 개선할 수 있습니다.
그러나 너무 오래 씹거나 강하게 씹는 것은 턱 근육에 무리를 줄 수 있으며, 적정량을 씹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김지호 과학전문가입니다.
턱이 아플 때까지 껌을 자주 씹는 것은 턱 근육에 무리를 줄 수 있습니다. 껌을 오래 씹으면 턱 근육 바깥쪽인 교근이 두꺼워질 수 있으며, 한쪽으로 지나치게 자주 껌을 오래 씹는다면 안면 비대칭 등의 부작용이 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
껌을 많이 씹으면 턱에 있는 교근이라고 부르는 씹기근육이 발달해 사각턱을 유발하는 원인이 되기도 한다고 해요 그리고 어린이들이 물놀이할때 껌을 씹으면 기도로 들어갈 가능성이 높으니 씹지 않는것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
식후 껌을 씹는 것은 다음과 같은
방식으로 소화 기능
개선에 도움이 될 수 있습니다.
씹는 것은 타액 분비를 증가시킵니다.
타액에는 소화
효소인 아밀라아제가 포함되어 있어 탄수화물 분해를 돕습니다.
껌을 씹는 것은 위 운동을 활성화하여 음식물을 더 잘
섞고 분해하는 데 도움이 됩니다.
식후 껌을 씹는 것은 포만감을 증가시켜 과식을 방지하는 데
도움이 될 수 있습니다.
껌을 자주 씹는 경우 다음과 같은
부작용이 발생할 수 있습니다.
껌을 과도하게 씹는 것은 턱 근육 피로 통증 심지어 턱
관절 장애로 이어질 수 있습니다.
껌에 포함된 설탕은 충치의 원인이 될 수 있습니다.
설탕 없는 껌을 선택하더라도 잦은 껌 씹는 것은
치아 건강에 좋지 않습니다.
껌을 씹는 과정에서 삼키는
공기가 증가하면 복부 팽만
설사 변비 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
과도한 껌 씹는 것은 위산 분비를
증가시키고 이는 소화 기능
저하 속 쓰림 위염 등을 유발할 수 있습니다.
설탕 없는 껌에 포함된 인공 감미료는 건강에
좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
연구에서는 인공 감미료가 혈당 조절 문제 비만 심혈관 질환
위험 증가와 관련이 있다고 제시합니다.
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