당뇨 환자에게 과일은 좋지 않은 음식일까요?
당뇨는 피에 당 성분이 많아서 여러 합병증을 유발하는 병으로 당의 섭취를 줄이는 것이 중요하다고 알고 있습니다. 과일은 일반적으로 좋은 음식이라고 하는데 당이 많이 들어있습니다. 당뇨 환자에게 과일은 좋지 않은 음식일까요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당뇨 환자가 과일을 너무 많이 드신다면 혈당을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 다만 완전히 제한하기보다는 적당량 드시며 혈당을 관리하시는 것을 권해드릴 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
당뇨 환자에게 과일 섭취는 신중하게 접근해야 합니다.
과일은 자연적으로 당분을 포함하고 있지만, 동시에 필수 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 제공합니다.
당뇨 환자의 경우, 과일 섭취 시 그 양과 종류에 주의를 기울여야 합니다. 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하고, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
과일 섭취와 함께 전반적인 식사 계획을 균형 있게 조정하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다.
당뇨 관리에 있어 영양사나 의사의 조언을 구하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
종류에 따라 다릅니다
당도가 낮으면서 수분이 많은 과일은 나쁘지 않습니다
하지만 양을 조절하셔야 합니다
과일쥬스 과일즙 과일엑기스 말린과일 등은 드시면 안 되겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 차호정 의사입니다.
과일은 당 성분이 많아 너무 많은 양을 섭취하시는 것은 혈당 상승의 원인이 되므로 절대 권하지 않습니다. 하지만 너무 제한할 필요는 없으며 하루 권장량에서 약간 모자란 듯이 드시는 것은 크게 문제되지 않습니다.
하지만 현재 혈당이 너무 높고 조절이 잘 되지 않는 경우라면 당분간은 과일 섭취를 제한하시는 것이 좋을 것으로 사료됩니다.
현재 질문자님의 혈당 수치나 당뇨 정도를 알 수 없으므로 정확한 것은 담당 주치의와 상의해 보시는 것이 더 좋을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
과일은 일반적으로 건강에 좋다고 알려져 있으며, 항산화 성분이 풍부하여 노화를 늦춰주는 역할을 합니다. 그러나, 당뇨 환자가 너무 많은 과일을 섭취하는 것은 혈당 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과일에는 당분이 다량으로 포함되어 있어 과도한 섭취는 혈당 농도를 급격하게 증가시킬 수 있습니다. 하루에 권장되는 과일 섭취량은 약 50kcal(포도 19알, 거봉포도 11알, 중간 크기 사과 3분의 1개, 작은 크기 연시 1개 등)으로, 하루에 1~2회 정도가 적당합니다.
또한, 과일 주스를 간편하게 섭취하는 것보다 과일을 생으로 먹는 것이 혈당 조절에 더 도움이 됩니다. 과일 주스는 액체 형태로 빨리 소화되므로 혈당을 급격하게 높일 수 있으며, 과일에 함유된 식이섬유가 소화과정을 느리게 하여 혈당 상승을 완화시킵니다.
또한, 당뇨 환자는 식사할 때 GI(당질 지수)가 낮은 식품을 선호하는 것이 좋습니다. GI는 공복 상태에서 일정량의 탄수화물을 섭취했을 때 혈당 변화를 나타내는 지표로, GI가 낮을수록 혈당 상승이 덜하고 인슐린 분비가 줄어듭니다. GI 수치는 음식의 종류, 입자 크기, 가공 과정 등에 따라 다르며, 일반적으로 가공되지 않은 자연식품이 낮은 GI를 가집니다. 고형 과일과 채소는 일반적으로 GI가 낮으며, 밀가루 식품(빵, 국수, 라면 등)은 GI가 높습니다. 따라서 GI가 낮은 음식을 섭취하는 것이 당뇨 환자의 혈당 관리에 도움이 됩니다.