건강관리
출산 후 10개월차인데 다이어트 식단을 어떻게 해야할까요?
모유수유는 7개월을 하고 이제
분유와 이유식을 병행하고 있어요
임신전과 비교했을때 체중이 18키로가 증량되어서
다이어트를 위해 식단을 하려합니다
무리되지않고 효과적인 식단이 뭐가있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아직까지는 모유수유를 하고 있기도 하고
다이어트를 하신다면 무리하게 다이어트 하시는 것보다 여러 가지 영양소가 골고루 들어있는 균형적인 식단으로 양을 조금씩 줄여 가는 다이어트가 좋을 것 같습니다