아하

생활

생활꿀팁

귀여운참새255

귀여운참새255

기억력 개선에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

카레가 기억력 증진하는 음식 중 하나로 알고있는데 혹시 또다른 음식은 뭐가 있을까요? 최근에 기억력이 좀 많이 안좋아진거같아서 여쭤봅니다ㅠ

    3개의 답변이 있어요!

    • 오늘도 치봉이는 달린다.

      오늘도 치봉이는 달린다.

      안녕하세요. 시크한콘도르 봉봉입니다.

      기억력개선 및 뇌건강 유익한 음식을 말씀드리면,

      1. 고등어, 꽁치와 같은 등푸른 생선

      등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 많이 들어있어 뇌 기능 활성화와 정상적인 두뇌 활동에 관여하고, 뇌 혈류를 흐름을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.

      2. 견과류 (땅콩, 아몬드, 호두, 호박씨 등)

      견과류에는 불포화지방산, 아르기닌, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하여 혈중 지질농도를 낮춰 뇌혈관질환을 예방하는 데 효과적입니다.

      3. 브로콜리

      브로콜리는 엽산과 비타민K가 풍부하여 치매예방과 인지력 향상에 도움을 줍니다.

      4. 다크초콜릿

      다크초콜릿에는 플라보노이드라는 항산화제가 있어 뇌의 산화스트레스를 줄여주는 역할을 합니다.

      기억력 개선에 도움이 되셨음 합니다.

    • 좋은하루 되세요^^

      좋은하루 되세요^^

      안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.

      견과류를 천천 드립니다.

      견과류는 레시틴 성분이 들어 있는데.. 이것은 뇌세포의 회복을 도와주고 뇌신경을 안정 시켜줍니다.

    • 향기로운향고래241

      향기로운향고래241

      안녕하세요. 향기로운향고래241입니다.

      기억력 증진에 좋은 음식중하나는 견과류중 하나인 호두입니다

      좋은음식 많이 드시고 기억력증진 프로그랭 병행하시면 도움될거같습니다