제로 칼로리 음료를 당뇨 환자가 마시면 위험한가요?

Question

당뇨에 걸렸을 때 모든 음식을 조심해야하잖아요.일반적인 음료는 위험하지만 제로 칼로리 음료는 괜찮을 것 같은데, 당뇨에 걸린 환자가 마시면 위험할까요?

김병관 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 김병관 의사입니다.제로 칼로리 음료는 혈당을 잘 올리지 않아서 당뇨환자에게 대체품으로 사용 해볼수 있다.. 고 합니다. 제로칼로리 음료가 신체에 미치는 영향이 아직 불분명한 부분이 많아서, 너무 많이는 먹지 말지만, 일반 콜라 보다는 나을 거 같다. 이정도라고 생각하는게 맞겠네요

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.식품성분표시 규정에 따르면 음료 100㎖ 당 당이 0.5g 미만일 때 무당질로 표기할 수 있어 대체감미료에도 열량이 소량 존재합니다. 따라서 제로 탄산이라고 해도 열량과 당류가 반드시 ‘0’이라고 할 순 없습니다.또한 대체감미료는 여러 연구에서 혈당 개선 효과를 보여주지 못했기 때문에 당뇨 환자라면 일반 탄산음료와 마찬가지로 피하시는 게 좋습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

제로 탄산 음료의 경우 당분이 거의 들어있지 않기 때문에 당뇨 환자도 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다. 그렇지만 썩 좋은 음료라고는 할 수 없습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.제로 칼로리 음료는 혈당을 올리지 않아서 당뇨환자에서 복용해도 문제가 되지는 않습니다. 다만 단맛에 대한 자극때문에 다른 음식 섭취가 증가할 수 있어서 가급적 자제하는 것이 좋습니다.

임종한 정신의학과 전문의 · Answer

관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론1. 안 마시는 것이 제일 좋습니다 (제로 음료도)2. 탄산/단 맛이 너무 땡기신다면, 그나마 제로 콜라가 그냥 콜라보다는 낫습니다 3. 소량의 제로 음료는 크게 혈당에 영향을 줄 것 같지는 않습니다만...꼭 드시고 싶다면 과량의 섭취는 피하시는 것이 좋고 (장내 세균 불균형, 뇌의 자극 등등) 시원한 물을 드시는 것이 최선입니다 (그냥 시원한 탄산수나)

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.많은 데이터가 누적되지 않아서 안전하다, 안전하지 않다 말이 많은 상황입니다만 지금으로썬 과도하지 않은 양의 제로음료를 드시는게 안전하겠다는 정도의 말씀을 드릴 수 있습니다. 같은 양의 설탕음료를 드시는 것보다는 나은 편입니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

이이호 의사 · Answer

안녕하세요. 이이호 의사입니다.제로 칼로리 음료는 당분이 전혀 들어 있지 않기 때문에, 당뇨 환자가 마셔도 혈당이 급격하게 상승하지는 않습니다. 그러나, 제로 칼로리 음료에도 단맛을 내는 감미료가 들어 있기 때문에, 과다 섭취할 경우 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.제로 칼로리 음료에 사용되는 감미료는 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 합성 감미료로, 설탕보다 훨씬 단맛을 내는 성질을 가지고 있습니다. 합성 감미료는 혈당 수치에 영향을 미치지 않지만, 과다 섭취할 경우 설사, 복통, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.두 번째는 천연 감미료로, 설탕과 유사한 단맛을 내는 성질을 가지고 있습니다. 천연 감미료는 합성 감미료에 비해 부작용이 적은 것으로 알려져 있지만, 과다 섭취할 경우 혈당 수치가 상승할 수 있습니다.따라서, 당뇨 환자는 제로 칼로리 음료를 섭취할 때 다음과 같은 점에 주의해야 합니다.하루에 1~2잔 이하로 제한한다.천연 감미료를 함유한 제로 칼로리 음료를 선택한다.제로 칼로리 음료를 마신 후에는 당분이 함유된 음식을 섭취하지 않는다.또한, 제로 칼로리 음료는 탈수의 위험이 있으므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.제로 음료는 기존의 설탕이나 액상과당 대신 인공 대체 감미료를 사용하여 단맛을 내는데, 이러한 인공감미료는 칼로리는 적지만 강한 단맛을 가지고 있어서 소량으로도 충분한 단맛을 느낄 수 있습니다. 하지만 엄밀하게 말하면 제로 탄산음료의 당분과 열량이 제로(0)인 것은 아닙니다.건강보험심사평가원은 과거에 제로콜라와 당뇨의 상관관계가 없다고 밝혔으나, 최근의 당뇨병학회 지침 변경에 따라 이에 대한 답변을 변경하였습니다.제로 음료와 당뇨의 상관관계에 대한 몇 가지 주요 사항은 다음과 같습니다: 장내 미생물에 악영향을 미칠 수 있습니다: 제로 음료에 포함된 인공감미료가 장내 미생물에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 연구 결과가 있습니다. 인공감미료는 소화되지 않고 장으로 직접 이동하며, 장내 미생물이 이를 분해하는 과정에서 대사산물을 생성할 수 있으며, 이는 비만, 대사증후군, 당뇨병과 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다.당분 섭취 욕구를 증가시킬 수 있습니다: 인공감미료의 섭취는 뇌에서 당분에 대한 욕구를 더 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 단맛에 대한 욕구가 더 커져 단 음식이나 고열량 음식을 더 찾게 만들 수 있습니다.인슐린 분비를 촉진할 수 있습니다: 제로 음료의 섭취는 혈당을 높이지는 않지만 뇌가 이를 설탕으로 오해하여 인슐린을 분비할 수 있습니다. 이는 장기적으로 반복되면 인슐린 저항성을 악화시키고 당뇨병을 더 악화시킬 수 있습니다.요약하면, 제로 음료는 당뇨 환자들에게도 주의가 필요한 선택지입니다. 당뇨 환자들은 음료 및 음식 선택 시 신중하게 고려해야 하며, 장기적으로 제로 음료의 과도한 소비는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.답변이 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.