건강관리
햄버거 자체는 균형잡힌 음식인가요?
패스트푸드하면 떠오르는 대표 음식은 햄버거입니다. 그런데 햄버거 세트에 포함된 감자튀김과 탄산음료가 문제이지 햄버거 자체는 균형잡힌 음식이라는데 맞나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
햄버거는 단품으로 보면 탄수화물 단백질과 지방 등이 고르게 들어 있다고 볼수 잇습니다.
하지만 콜라나 감자튀김 소스 등은 피하시는것이 좋습니다.
안녕하세요.
햄버거는 다양한 영양소를 함유해 균형 잡힌 식단의 일부로 볼 수 있으나 종류와 조리 방법에 따라 영양 성분이 달라질 수 있습니다.
통밀빵과 살코기 패티를 선택하고 채소와 건강한 지방을 추가하며, 과도한 소스와 패스트푸드 햄버거, 튀김옷 입힌 패티, 사이드 메뉴의 섭취를 줄이는 것이 가능합니다.
햄버거를 드시더라도 위와 같은 조절을 통해 건강을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
햄버거는 재료와 조리방법에 따라 다르지만 단품으로 먹었을때는 영양소균형이 어느정도 맞다고 볼수도 있습니다. 하지만 대게 페스트 푸드점의 햄버거는 지방과 탄수화물 비율이 많습니다