도대체 변비가 너무 심해서요. 유산균을 많이 먹어도 되나요?

Question

나이

35

성별

여성

기저질환

없음

하.. 원래 변비가 심합니다.

그래서 항상 자기 전에 루틴마냥 먹는 유산균이 있어요.

처방받는 캡슐 유산균, 그냥 판매하는 가루 유산균, 응아 부드럽게하는? 마그ㅁ 세개를 항상 먹고 자면 그래도 다음날 나오는 편이 었는데 요즘엔 바뀐 것도 아닌데 나오지가 않아요ㅠㅠ

유산균을 더 먹어야 할까요? 정말... 먹는 것보다 싸는게 문제네요ㅠㅠ

괜히 또 과복용하면 문제가 되지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

평상시에는 유산균을 복용해주시고 변비가 심하실 때에는

변비약을 복용해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

변비의 원인에 따라 변비약을 구분하여 복용하실 수 있으며

변이 딱딱하여 나오지 않는 경우라면 삼투성 하제를 복용하시고

식사량이 적어 나오지 않는 경우라면 팽창성 하제를 복용하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

변비가 심한 경우 유산균을 추가로 더 복용을 해도 가능하며충분한 수분섭취및 식이 섬유가 풍부한 야채 과일을 충분히 복용을 하길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

유산균을 많이 먹어도 상관없습니다.

변비가 심할때는 유산균을 늘려서 복용하시고 괜찮아지면 상용량으로 줄여서 드세요.

Answer 4

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

유산균 복용 시 변비가 문제라면 중요한 건 변비에 도움이 되는 균주가 있는 유산균을 선택 복용해야 합니다

참고로 몇가지 유산균주는 아래와 같아요

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락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ 위장 ibs
비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아
비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤
락토바실루스 아시도필루스/불가리우스/플란타룸 ㅡ 콜레스테롤 장염
락토바실루스 애시도필러스 YT1 ㅡ 갱년기
락토바실루스 카제이 ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피
Lactobacillus plantarum Lactobacillus Reuteri
Lactobacillus Rhamnosus ㅡ 피부건강
사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사
락토바실루스 람노스 ㅡ 여성 장염 아토피
락토바실루스 레우테리 ㅡ 아토피 알러지 치주염
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엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환

Answer 5

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

우선 변을 보기 어려운 경우라면 충분한 유산균 드시고 식이섬유도 같이 드셔보시길 바랍니다.

식이섬유는 차전자피가루 구매해서 충분한 물과 함께 드시길 바랍니다.

유산균은 품질 좋은 것으로 드시는 것이 좋은데 쎌티아이나 엘포비 제품 권유드립니다.