스포츠·운동
아직도 자세가 문제일까요 어깨 뒷쪽이 불편하네요!!
아직도 어깨가 안좋은 쪽이 긴장되는지 늘 아프네요 같은 운동을 해도 항상 오른쪽 어깨가 아프거나 불편한데 헬스 자세에 문제가 있는걸까요??
5개의 답변이 있어요!
한쪽 어깨가 아프다는 것은 자세 문제일 가능성이 큽니다. 혹은 해당 부위 부상이 있는데 낫지 않아서 계속 아플 가능성도 있습니다.
일단 해당 부위가 나을때까지 기다렸다가 다시 운동을 해보고 동일하다가 자세를 점검하시는 것을 추천드립니다.
운동 중 한쪽 어깨만 아프거나 불편하다면 자세 불균형과 그육의 좌우 밸런스 문제지요.
전문 크레이너의 제세 교정, 약한쪽 근육 보강. 어개스트레칭과 회전근개 강화운동으로 해결하시면 되겠습니다.
문제가 있으면 고치려고 헤야죠.
오른쪽 어깨 불편함이 계속되신다면 헬스 자세 문제나 어깨 주변 근육 불균형이 원인일 수 있고요. 잘못된 자세는 특정 부위에 부담을 주고, 좌우 근력 차이도 통증을 유발할 수 있어요. 헬스 트레이너에게 자세를 점검받거나, 전문가와 상담하여 근육 불균형 개선 운동을 해보세요.
질문에 답변을 드리자면 자세가 문제가 맞습니다. 저도 어깨 떄문에 꾀나 고생했는데 이건으 헬스에 너무 무리하게 하는경우도 맞고 자세가 잘못된것도 맞아요 그래서 조금 스트레칭을 잘 해주셔야 합니다. 너무 아프시면 조금 어깨 운동은 하지마시고 쉬세요
어깨 뒤쪽 불편함은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대표적으로는 어깨충돌증후군, 회전근개파열, 오십견, 그리고 근육 긴장 등이 있습니다. 통증의 위치, 양상, 동반 증상을 자세히 파악하여 정확한 원인을 진단받는 것이 중요합니다