고민상담
무기력감이 지속될 때 어떻게 해야하나요?
요즘 모든 일에 무기력하고 귀찮고 소화도 잘 안되는데요..
어떻게 해야 이 상황에서 벗어날 수 있을까요?
자존감도 많이 떨어지고 힘드네요...
혹시 우울증의 하나일까요? 아님 갱년기 일까요?..
도와주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일단은 자존감 회복을 위하여 평소에 하고싶으셨던 일 등을
찾으세요.
그러면서 그 일을 열심히 해보신다면 무기력감도 해소가 되고
그 일을 성츃했을 때 , 자존감도 올라가게 됩니다.
저도 무기력증을 겪어봤습니다 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상이라고 봅니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 친구들과 만남도 자주 가져보시고 효과가 미미하면 전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다 답변이 도움이 됬으면 좋겠네요