운동 다음날 근육통 낫게하는 방법 있을까요?
안녕하세요. 요새 운동을 시작했는데 운동 후 다음날 근육통때문에 운동할때 아프더라구요. 근육통 빠르게 낫는 좋은 방법 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 향기로운 소심한 스컹크입니다.
근육통이 발생한 부위뿐만 아니라 목, 어깨 등 전신 근육을 늘려주고 이완시켜주는 스트레칭을 충분히 해주는 것이 좋습니다. 만약 강도 높은 운동으로 근육통 정도가 높다면 2일 정도 휴식을 취한 뒤 운동을 하는 것이 좋다. 찜질도 근육통 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.
아마 며칠은 근육이 아플겁니다 당연한겁니다
사용하지 않았던 근육을 사용했기 때문에 그렇고 시간이 지나면 차차 몸에 적응이 되셔서 괜찮아지실 겁니다
너무 걱정마세요~
