운동 다음날 근육통 낫게하는 방법 있을까요?

안녕하세요. 요새 운동을 시작했는데 운동 후 다음날 근육통때문에 운동할때 아프더라구요. 근육통 빠르게 낫는 좋은 방법 있을까요?