헬스할때 딥스를 올바르게 할 수 있는 방법이 무엇일까요?
헬스 초보인데 딥스를 한번 해보고 싶은데 올바르게 할 수 있는 방법을 모르겠습니다.
그리고 딥스를 하는데 도움을 줄 수 있는 운동이 있을까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
처음딥스를 하시는거면 헬스장에서 보조기구를 이용할수있는 어시스트 딥스를 사용하실수 있으면 추천드립니다. 그외에는 딥스시 팔꿈치가 너무 벌어지면 안됩니다. 그리고 내려가는 각이 팔꿈치보다 더 내려가면 안되고 90도정도 까지 유지해주시구요 내려갈때 다리는 뒤로 뻗어주시는게 좋습니다