간헐적 단식이나 2~3일 정도 단식 하는건 괜찮은가요?

나이가 들고 하다보니 많이 먹으면 속이 더부룩해서

평일은 거의 1일 1식 정도로 간헐적 단식을 하고 주말에 조금 많이 먹었을 경우

평일에 2~3일정도 단식도 합니다.

단식 한다고 엄청 힘든것도 아니어서 운동도 병행하고 있습니다.

매일 하루 세끼 먹는 게 좋은건 아니라고 하던데 1달에 1번정도 2~3일 단식하는건 괜찮을까요?