간헐적 단식에 대해서 질문드립니다.

일주일에 한번 아니면 두번 정도 한끼 단식은 어떤가요? 건강에 해롭나요?

체중관리하겨로 하고 있는데 오히려 가끔씩 단식하는게 몸에 좋다는 소리를 들어서요.