지방을 줄이고 근육량을 늘리려면 어떤 식단 위주로 가야 할까요?

Question

지방을 줄이고 근육량을 늘리려면 어떤 식단 위주로 가야 할까요?

지방을 줄이고 근육량을 늘리려고 합니다. 그럴러면 어떤 식단위주로 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

지방을 줄이고 근육량을 늘리시려면 근력 운동을 하시기 때문에 탄수화물과 단백질 비율을

적절히 해서 드시는것이 좋습니다.